Principales beneficios de los suplementos nutricionales. ¿Se deben tomar?
Los suplementos nutricionales se están volviendo cada vez más populares a medida que los consumidores buscan crecer y mantener su salud. Con más investigaciones que indican sus beneficios potenciales, estos productos están ganando aún más reconocimiento en la industria de la salud. Pero muchas personas no entienden qué hacen realmente los suplementos nutricionales y cómo pueden ser beneficiosos para su bienestar general. Aquí, discutimos los principales beneficios de incorporar suplementos nutricionales en su rutina.
1. Nutrición mejorada: el suplemento nutricional puede aumentar la ingesta diaria de importantes vitaminas, minerales y otros nutrientes. Por ejemplo, un multivitamínico balanceado puede servir como una manera fácil de asegurarse de obtener suficientes micronutrientes esenciales que necesita para mantenerse saludable. De manera similar, los omega-3 pueden proporcionar EPA y DHA, dos ácidos grasos clave que desempeñan un papel fundamental en la salud del cerebro y el corazón, que de otra manera no se consumirían con tanta frecuencia.
2. Riesgo reducido de deficiencias: para aquellos que tienen restricciones dietéticas o no tienen acceso a frutas y verduras de calidad, las deficiencias de nutrientes podrían convertirse en un problema con el tiempo si no se abordan. El consumo de suplementos nutricionales de alta calidad ayuda a minimizar el déficit, ya que asegura que su cuerpo obtenga cantidades suficientes de vitaminas, minerales y otras sustancias que pueden faltar en algunas dietas.
3. Rendimiento atlético mejorado: muchos atletas confían en protocolos de nutrición específicos porque los objetivos de rendimiento no solo se basan en el entrenamiento, sino que también dependen en gran medida de la nutrición. Agregar suplementos nutricionales como proteínas o aminoácidos en polvo ayuda a promover el crecimiento muscular o proporciona una recuperación rápida después del ejercicio intenso. Esto puede conducir a mejoras en su desempeño tanto en la práctica como en la competencia.
4. Niveles hormonales equilibrados: a medida que los niveles hormonales caen debido al envejecimiento o aumentan los niveles de estrés, ciertos suplementos nutricionales a base de hierbas, como la raíz de maca, pueden ayudar a equilibrar las hormonas, como la progesterona, al tiempo que frenan algunos síntomas asociados con desequilibrios como el insomnio o la ansiedad, así como también reducen la incomodidad durante la menstruación.
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